スパイクの打点を高くする
スパイクの打点を高くするには、もちろん高くジャンプする必要があります。
高くジャンプするには、筋肉を鍛えることです。
スパイクは、助走から腕の振り、踏み切り、ジャンプして、体をそらせて、ボールをたたきつける動作になりますので、全身の筋肉を使います。
足腰だけでなく、全身の筋肉を満遍なく鍛えることをおすすめします。
小学生、中学生の時にあまり筋肉をつけると身長が伸びないかもしれません。
（とくに男性）
重いものを持つ筋トレは、あまり良くないかな？？？
いつまで伸びるか？わかりませんが、ほどほどに・・・。
難しいですが。
私は、ほどほどだったので、高校でも身長伸びました。
