３歩助走の意味
無意識に３歩助走ができるようになり、
３歩助走のやり方を意味を考えながら、習得しましょう。
助走では、かかとから入りましょう。
２歩目と３歩目の右足の歩幅は、大きくとりましょう。
助走は、地面にすらないように、足を地面から、あまり
上げないようにしましょう。
助走で上下動が大きいと助走の力が少なくなります。
３歩目の左足は、助走してきた方向からほぼ直角に向けて
踏み込みます。
左足の親指とつちふまずの間の盛り上がっている部分から
踏み込む感じです。
３歩目の左足をほぼ直角にして、助走で走ってきた力を
ジャンプする力に変換します。
３歩目は、左右の足で「ハの字」をつくります。
この「ハの字」は、トスがぶれた時に、どこへでも
飛んでいける形です。
この「ハの字」も大きい方がいいです。
助走に力がないと、「ハの字」は、大きくなりません。
脚力も必要です。
最初は、ボールなしで、空ジャンプをして確認しましょう。
ボールなしでできないと、ボールありの時、無茶苦茶に
なりますよ。
しっかり練習しましょう！
