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キャッチボール

練習を始める時に、最初にランニングをして
体を温めて、体操をしてから、ボールをもって
キャッチボールから始めますよね。


キャッチボールは、どの方向でやりますか?

ネットと平行にやりますか?

ネットと垂直ですか?

ばれっちのチームは、エンド・ラインから
エンド・ラインでキャッチボールやります。


18メートルですね。
寒い時は、特に温まりますよ。


肩が温まりますし、肩が強くなるような気もします。


キャッチボールの後は、両手で投げます。
そして、ジャンプをしないでスパイク練習です。


エンドラインからセンターラインに打ちこめば、
9メートルです。


本当のスパイクも9メートルですから
イメージできると思います。


パスは、コートの半分でやってます。


練習方法の1例でした。

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