キャッチボール
練習を始める時に、最初にランニングをして
体を温めて、体操をしてから、ボールをもって
キャッチボールから始めますよね。
キャッチボールは、どの方向でやりますか?
ネットと平行にやりますか?
ネットと垂直ですか?
ばれっちのチームは、エンド・ラインから
エンド・ラインでキャッチボールやります。
18メートルですね。
寒い時は、特に温まりますよ。
肩が温まりますし、肩が強くなるような気もします。
キャッチボールの後は、両手で投げます。
そして、ジャンプをしないでスパイク練習です。
エンドラインからセンターラインに打ちこめば、
9メートルです。
本当のスパイクも9メートルですから
イメージできると思います。
パスは、コートの半分でやってます。
練習方法の1例でした。